Kawa czy herbata?

Który z tych napojów bardziej wpływa na naszą skórą i przede wszystkim jaki ma na nią wpływ – dobry, czy zły? Czy istnieją jakieś rodzaje kawy bądź herbaty, które warto pić? W okresie jesienno – zimowym często zamieniamy wodę na cieplejsze napoje. Zdarza się, że intensywny tryb życia nie pozwala nam zrezygnować z kawy, ale czy na pewno trzeba z niej rezygnować?

Praca wizażysty to jak każda inna praca – na wysokich obrotach. Przyznaję, że często wspomagam się kawą, która dodaje mi energii do działania. Jak wpływa na skórę częste picie kawy i herbaty?

Na początek… woda.

Nie jest tajemnicą, że picie odpowiedniej ilości wody dziennie (8-10 szklanek) wspomaga kondycję skóry i wpływa dobroczynnie na cały organizm. Nic nam jej nie zastąpi i należy ją pić przez cały rok. W zimie można wypić szklankę ciepłej wody  z cytryną, która pozwoli rozgrzać żołądek, ma też korzystny wpływ na organizm i skórę.

Kawa

Wiele źródeł i badań naukowych podaje różne informacje na temat spożywania kawy i jej wpływu na skórę. Postanowiłam zebrać dla was najnowsze i moim zdaniem najważniejsze informacje, które powinniście znać jeśli chcecie dbać o cerę wielopoziomowo.

Plusy

  • kawa zawiera antyoksydanty, które działają przeciwstarzeniowo, zapobiegają powstawaniu zmarszczek i gromadzeniu się w skórze zanieczyszczeń
  • udowodniono, że systematyczne spożywanie kofeiny obniża szansę zachorowania na czerniaka (nowotwór skóry), jest to związane z funkcją…
  • …ochronną przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym
  • pobudza produkcję kolagenu w skórze, dba o jej odpowiednie napięcie
  • poprawia krążenie

Minusy

  • kortyzol to hormon wydzielany przez organizm w sytuacjach stresujących, działa niekorzystnie na skórę prowadząc nawet do stanów zapalnych. Niestety kawa podnosi poziom kortyzolu w organizmie
  • nadmierne spożywanie kawy sprzyja wysuszeniu skóry, tak jak każdy napój – działa moczopędnie

fot. Jason Alavez

Herbata

Plusy

  • zawiera minerały, antyoksydanty i witaminy A, B1, B2, C i K, które mają dobroczynny wpływ na skórę
  • szczególnie zielona herbata i rooibos działają przeciwzapalnie i antybakteryjne, co wspomaga również kondycję cery
  • herbata usuwa toksyny z organizmu
  • picie zielonej herbaty i rumianku zaleca się osobom, które mają problem z cerą trądzikową – może nawet złagodzić objawy
  • herbata z hibiskusa obniża ciśnienie

Minusy

  • nie powinno się wypijać więcej niż 3-4 filiżanki dziennie, wszystko co w nadmiarze, może szkodzić skórze
  • nadmierne spożywanie zwiększa również ryzyko anemii, ponieważ polifenole znajdujące się w herbacie hamują absorpcję żelaza z pożywienia

Nie ukrywam, że nie jestem dietetykiem, ale z ciekawości i chęci uzupełnienia informacji zasięgnęła informacji u profesjonalisty – dietetyka klinicznego Kamili Lipowicz.

Kamila dla Make-up Manufacture:

„Wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach i o odpowiedniej jakości” Tego bym się trzymała w kontekście kawy i herbaty.

Kofeina – w nadmiernej ilości wpływa na podwyższanie poziomu stresu jakim jest kortyzol. Długotrwały podwyższony stan doprowadzić może do powstawania zmarszczek, a także powstrzymuje organizm od produkowania serotoniny zwanej hormonem szczęścia. Zakłóca również przyswajanie wielu wspomagających urodę minerałów, a dodatkowo obciąża nadnercza, co ma bezpośredni wpływ na jakość snu, który jest niezbędny dla skóry.

Kamila i ja podczas tworzenia jej sesji wizerunkowej kilka lat temu, fot. Łukasz Lic

Coraz więcej słyszymy o stresie jako czynniku wpływającym negatywnie na skórę i tutaj należy pamiętać, że i kawa i herbata zawierają kofeinę, która może tan stan pogłębiać. I nie uratuje cię w ciągu dnia kolejna kawa, a odpowiednia regeneracja i dbanie o sen! Więc pamiętaj kawa i herbata nie będzie szkodzić jeżeli będzie spożywana w odpowiednich ilościach.

Herbata – mocna, w nadmiarze i pita podczas posiłku będzie wpływała na zaburzenia wchłanialności zjadanego posiłku. Wypijaj napary, które posiadają właściwości antyoksydacyjne i wprowadzają organizm w stan spokoju, odprężenia, relaksu a jednocześnie zawierają minimalne dawki kofeiny.

Jeżeli szukasz czegoś nowego polecam napar z majeranku, hibiskus, herbata Rooibos, napar z bazylii czyli tzw. tulsia (bazylia azjatycka). Zawsze zwracaj uwagę na pochodzenie danego suszu oraz wybieraj organiczne odmiany bez dodatków smakowych (aromatów). Jeszcze dodam kilka cennych informacji o herbacie Rooibos: ma ona lekko słodki smak dlatego tak wiele osób ją lubi ale wykazuje również silne działanie antyoksydacyjne. Mimo wszystko, jako najlepszy upiększający napój polecam wodę!

Kamila Lipowicz, Dietetyk Kliniczny Ajwen 

Kamila i ja podczas tworzenia jej sesji wizerunkowej kilka lat temu, fot. Łukasz Lic

Na końcu parę słów ode mnie… Chyba nie znajdziecie nigdzie więcej “internetowych” informacji na temat wpływu herbaty i kawy na naszą skórę. Teraz jesteście już bogatsi w wiedzę, znacie zarówno plusy jak i minusy. Wybór napojów na chłodne jesienne dni należy już do was ☺️