Sorry, this entry is only available in Polish.

Który z tych napojów bardziej wpływa na naszą skórą i przede wszystkim jaki ma na nią wpływ – dobry, czy zły? Czy istnieją jakieś rodzaje kawy bądź herbaty, które warto pić? W okresie jesienno – zimowym często zamieniamy wodę na cieplejsze napoje. Zdarza się, że intensywny tryb życia nie pozwala nam zrezygnować z kawy, ale czy na pewno trzeba z niej rezygnować?

Praca wizażysty to jak każda inna praca – na wysokich obrotach. Przyznaję, że często wspomagam się kawą, która dodaje mi energii do działania. Jak wpływa na skórę częste picie kawy i herbaty?

Na początek… woda.

Nie jest tajemnicą, że picie odpowiedniej ilości wody dziennie (8-10 szklanek) wspomaga kondycję skóry i wpływa dobroczynnie na cały organizm. Nic nam jej nie zastąpi i należy ją pić przez cały rok. W zimie można wypić szklankę ciepłej wody  z cytryną, która pozwoli rozgrzać żołądek, ma też korzystny wpływ na organizm i skórę.

Kawa

Wiele źródeł i badań naukowych podaje różne informacje na temat spożywania kawy i jej wpływu na skórę. Postanowiłam zebrać dla was najnowsze i moim zdaniem najważniejsze informacje, które powinniście znać jeśli chcecie dbać o cerę wielopoziomowo.

Plusy

• kawa zawiera antyoksydanty, które działają przeciwstarzeniowo, zapobiegają powstawaniu zmarszczek i gromadzeniu się w skórze zanieczyszczeń
• udowodniono, że systematyczne spożywanie kofeiny obniża szansę zachorowania na czerniaka (nowotwór skóry), jest to związane z funkcją…
• …ochronną przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym
• pobudza produkcję kolagenu w skórze, dba o jej odpowiednie napięcie
• poprawia krążenie

 

Minusy

• kortyzol to hormon wydzielany przez organizm w sytuacjach stresujących, działa niekorzystnie na skórę prowadząc nawet do stanów zapalnych. Niestety kawa podnosi poziom kortyzolu w organizmie
• nadmierne spożywanie kawy sprzyja wysuszeniu skóry, tak jak każdy napój – działa moczopędnie

Herbata

Plusy

• zawiera minerały, antyoksydanty i witaminy A, B1, B2, C i K, które mają dobroczynny wpływ na skórę
• szczególnie zielona herbata i rooibos działają przeciwzapalnie i antybakteryjne, co wspomaga również kondycję cery
• herbata usuwa toksyny z organizmu
• picie zielonej herbaty i rumianku zaleca się osobom, które mają problem z cerą trądzikową – może nawet złagodzić objawy
• herbata z hibiskusa obniża ciśnienie

Minusy

• nie powinno się wypijać więcej niż 3-4 filiżanki dziennie, wszystko co w nadmiarze, może szkodzić skórze
• nadmierne spożywanie zwiększa również ryzyko anemii, ponieważ polifenole znajdujące się w herbacie hamują absorpcję żelaza z pożywienia

Nie ukrywam, że nie jestem dietetykiem, ale z ciekawości i chęci uzupełnienia informacji zasięgnęła informacji u profesjonalisty – dietetyka klinicznego Kamili Lipowicz.

Kamila dla Make-up Manufacture:

„Wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach i o odpowiedniej jakości” Tego bym się trzymała w kontekście kawy i herbaty.

Kofeina – w nadmiernej ilości wpływa na podwyższanie poziomu stresu jakim jest kortyzol. Długotrwały podwyższony stan doprowadzić może do powstawania zmarszczek, a także powstrzymuje organizm od produkowania serotoniny zwanej hormonem szczęścia. Zakłóca również przyswajanie wielu wspomagających urodę minerałów, a dodatkowo obciąża nadnercza, co ma bezpośredni wpływ na jakość snu, który jest niezbędny dla skóry.

Coraz więcej słyszymy o stresie jako czynniku wpływającym negatywnie na skórę i tutaj należy pamiętać, że i kawa i herbata zawierają kofeinę, która może tan stan pogłębiać. I nie uratuje cię w ciągu dnia kolejna kawa, a odpowiednia regeneracja i dbanie o sen! Więc pamiętaj kawa i herbata nie będzie szkodzić jeżeli będzie spożywana w odpowiednich ilościach.

Herbata – mocna, w nadmiarze i pita podczas posiłku będzie wpływała na zaburzenia wchłanialności zjadanego posiłku. Wypijaj napary, które posiadają właściwości antyoksydacyjne i wprowadzają organizm w stan spokoju, odprężenia, relaksu a jednocześnie zawierają minimalne dawki kofeiny.

Jeżeli szukasz czegoś nowego polecam napar z majeranku, hibiskus, herbata Rooibos, napar z bazylii czyli tzw. tulsia (bazylia azjatycka). Zawsze zwracaj uwagę na pochodzenie danego suszu oraz wybieraj organiczne odmiany bez dodatków smakowych (aromatów). Jeszcze dodam kilka cennych informacji o herbacie Rooibos: ma ona lekko słodki smak dlatego tak wiele osób ją lubi ale wykazuje również silne działanie antyoksydacyjne. Mimo wszystko, jako najlepszy upiększający napój polecam wodę!

Kamila Lipowicz, Dietetyk Kliniczny Ajwen 

Na końcu parę słów ode mnie… Chyba nie znajdziecie nigdzie więcej “internetowych” informacji na temat wpływu herbaty i kawy na naszą skórę. Teraz jesteście już bogatsi w wiedzę, znacie zarówno plusy jak i minusy. Wybór napojów na chłodne jesienne dni należy już do was ☺️

[contact-form][contact-field label=”Podpis” type=”name” required=”true” /][contact-field label=”E-mail” type=”email” required=”true” /][contact-field label=”Witryna internetowa” type=”url” /][contact-field label=”Wiadomość” type=”textarea” /][/contact-form]